10 alternativas naturais para perder os quilos a mais

No mercado atual, nos deparamos com um enorme universo de suplementos alimentares como o Womax. É muito provável que em sua casa tiver mais de um armazenado por aí. Sendo honesto, eu tenho vários, e que ficaram relegados a meio consumir. Mentindo se dissesse que alguma vez eu acabamento algum frasco.


Preguiça, inconstância, falta de motivação, (…) podemos chamá-lo de muitas formas. No entanto, acredito que, muitas vezes, a ansiedade de ver efeitos imediatos nos faz “jogar a toalha” com muita antecedência, e nos auto-saboteamos.


Felizmente estamos no inverno, e isso nos dá vários meses para preparar-nos para o nosso próximo verão laranja, e montar um bom plano. E porque é sempre um empurrãozinho é bem-vindo, em BioBioChile saímos em busca dos 10 suplementos alimentares naturais mais eficazes e de fácil acesso, aliados na tarefa de perder peso.


Assim, visitamos o profissional Nicolau Depolo, naturopata holística, especialista em terapias alternativas e dono da loja “Pura Vida”, localizada na cidade de Puerto Varas. Quem nos convida a ver o cenário de um ponto de vista integrado, e a compreender que muitas vezes, quando montamos um plano, nós nos concentramos apenas no plano físico, e esquecemos de considerar um aspecto fundamental e chave: plano emocional, e que é, na maioria das vezes, a raiz de nosso problema.


Querámoslo ou não, o mundo emocional influi poderosamente sobre o nosso corpo, fala através de nosso corpo, nos condiciona, e por mais fundamentados que estejamos, se não cuidamos de nossas emoções, estas começam a se alimentar em condições tais como stress, falta de energia, excesso de peso, desânimo, depressão, dor, cansaço, e uma série de outras doenças, que podem desviar do nosso objetivo. Se queremos saber como está o nosso mundo emocional, devemos fazer o simples exercício de observar o nosso corpo.


Uma boa solução, coloca, é se juntar a nós e complementar com terapias alternativas, naturais, através da auto-regulação do organismo, respeitando o equilíbrio natural. Impedindo, tentando sintomas, e com o objetivo de eliminar o mal pela raiz. O leque é extenso: florais de Bach, acupuntura, auriculoterapia, biomagnetismo, fitoterapia, homeopatia, entre outras.


Produtos


Quanto aos produtos de apoio que adquirimos, ele nos chama para sermos honestos com nós mesmos. Quando não vemos efeitos, o problema não é necessariamente determinado produto, mas nossa perseverança. Será que Estamos ciñéndonos ao plano? Você realmente respeitamos os horários e as cenas como devemos?


A constância


A única forma de fazer uma mudança de chip é através da constância. A melhor maneira de manter constante é estabelecer metas claras, precisas e específicas para o curto e médio prazo. Uma boa idéia é auto-desafiarnos através de pequenos desafios. Isso nos manterá “com a mente em jogo”. E à medida que avançamos e vencemos, nos sentiremos retribuídos, compensados, motivados e com vontade de ir por mais.


Alimentação Balanceada


Além disso, enfatiza que todo suplemento alimentar que consumimos com a intenção de diminuir os níveis de ansiedade, obter a sensação de saciedade, acelerar o metabolismo, queimar gordura e perder peso, deve estar sempre na mão de uma alimentação saudável e balanceada, uma dieta de acordo com as nossas necessidades e exigências. É uma cadeia, onde o cumprimento integral do plano fará a diferença.


Do mesmo modo, é importante conhecer o nosso histórico médico e de nossa condição de saúde para evitar possíveis interações que possam ser arriscado para o nosso organismo e a nossa condição médica. Se você não tem claro o cenário, a consulta com um médico.


Os super 10 suplementos e igredientes naturais:


Em seguida, apresentamos dez alternativas que podem ajudá-lo a atingir seu objetivo. Não se esqueça de consumir bastante água durante o dia e seguir as indicações e recomendações do rótulo.


1. Extrato do Papa


O extrato de batata obtém-se a batata branca (Solanum Tuberosum). O princípio ativo desta substância é um inibidor da proteinasa II, que tem a capacidade de viajar pelo sangue para o estômago e o cérebro, retardando assim o esvaziamento gástrico e aumentando a sensação de saciedade. Portanto, torna-se um grande aliado na luta contra a obesidade, de acordo sala ScienceDaily.


Essa sensação de saciedade permite ter a capacidade de não cair na tentação de petiscar durante o dia e organizar da melhor forma as nossas refeições diárias. Idealmente três refeições principais e dois lanches ou café da tarde. Além disso, o extrato de papa é o dinheiro como um desintoxicante, redutor do açúcar no sangue, e como fortalecedor do sistema imunológico.


Uma boa alternativa ao convite do papa, é o suco desta (cru). Recomenda-Se beber um shot de este, em jejum, antes do café da manhã.


2. Goji


douglasschneider.com


É um fruto vermelho ou planta que se cultiva no Himalaia, a grande altura. Na medicina chinesa é usado em uma variedade de tratamentos e cura de doenças. Dentro de suas principais propriedades encontra-se a sua grande eficácia quando usado com o motivo de perder peso. Principalmente, porque este fruto possui um alto teor de fibra e, além disso, contém cromo, mineral que tem entre suas vantagens, a capacidade de regular o índice glicêmico no sangue, favorecendo a conservação da massa muscular enquanto diminui o peso, já que concentra os depósitos de gordura.


Além disso, pelo seu alto conteúdo em vitamina B, que atua sobre o sistema nervoso central, diminuindo os níveis de estresse e ansiedade, é um potente anti-oxidante, anti-inflamatório, contribui para a saúde sexual, e como aponta o The British Dietetic Association, o famoso portal especializado em saúde, Web MD, promove a saúde cardíaca, aumenta a longevidade, protege contra o câncer.


3. Espirulina



Esta alga de água doce foram-lhe atribuídos imensos benefícios devido ao seu enorme conteúdo de vitaminas e minerais essenciais.É um suplemento dietético e suplemento anti-envelhecimento. Contém altas concentrações de beta-caroteno, ferro, vitamina B12 e ácido gama linoleico. Além de vitamina E, cálcio, fósforo e magnésio. No entanto, foi popularizada por sua eficácia em processos de desintoxicação do organismo.


Atua como um excelente redutor de ansiedade, e potenciador em planos de emagrecimento, pois tem um grande efeito regulador de apetite, controlando os nocivos “quedas de fome”.


Além do acima, esta alga verde-azul, atua como regeneradora da flora intestinal e protege o sistema hepático. A isso, somam-se seus benefícios cosméticos, já que contém ácidos graxos essenciais importantes para a saúde, e também para o cabelo, unhas e pele.


“A spirulina é uma fonte segura de proteínas, nutrientes, vitaminas e minerais que foi usado durante séculos”, afirma o site especializado, a Espirulina.


4. Algas Marinhas



As algas do mar possuem também enormes benefícios. Aceleram o metabolismo por meio da estimulação da glândula tiroídea, e devido a este fator, aqueles com problemas de tireoide não devem consumi-las, especialmente se sofrem de hipertireoidismo.


Estes superalimentos remineralizantes têm a capacidade de dissolver focos de gordura e possuem um alto poder saciador, por isso são muito recomendadas, como ajudantes em dietas de emagrecimento. E além do consumo oral, promove-se também o seu uso na banheira.


São também altamente depurativas, alcalinizantes, reguladores da pressão arterial, estimula a circulação, são ricas em vitaminas A, B, C, E, F e K, e em minerais como o iodo, potássio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio, etc.


5. Mango africano


Este fruto, de características semelhantes aos cabos que temos em nosso país, vem de Camarões, África. É rico em cálcio, vitamina C, vitamina B, ferro, magnésio, fósforo, potássio, ácidos gordos.


É um excelente estimulador do metabolismo e queimador de gordura. A longo prazo, o extrato de Irvingia gabonensis, seu nome científico, incentiva a produção do hormônio “adiponectina”, que ao afetar o metabolismo da glicose e gordura, aumenta os níveis de insulina, que geram que o corpo use a gordura como energia, e que por isso se perca peso. Verificou-Se que elimina de forma eficaz gordura abdominal, aponta BioMed Central em seu artigo “Lipids in Health and Disease”.


Geralmente, o mercado encontra-se combinado com outros ingredientes, como o chá verde.


Além disso, entre outras vantagens, tem a capacidade de reduzir o colesterol, controlar a pressão arterial e ajudar de forma efetiva no controle da diabetes.


6. Womax:


O Womax é composto a base da quitosana ou chitosano. É obtido a partir do esqueleto de crustáceos como lagostas, caranguejos e camarões.O composto de chitosán é muito rico em fibra, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal; é uma boa alternativa para prevenir-combater a prisão de ventre, e devido à sua, já mencionado, com elevado teor de fibra, ajuda a absorver e eliminar a acumulação de gordura no organismo, evitando que esta seja assimilada pelo intestino, favorecendo a perda de peso. É baixo em calorias.


Desde então, não deve ser consumido por pessoas alérgicas a crustáceos.


7. Extrato de alcachofra



Por sua parte, o extrato de alcachofra ocorre a partir da utilização das folhas basais desta planta. Principalmente porque nessas folhas que se concentra a maior quantidade de compostos biologicamente ativos.


Age sobre o metabolismo dos lipídios, como queimador de gordura natural, ajuda a que as gorduras não sejam reabsorvidas pelo organismo, mas descartadas, e tem propriedades diuréticas. Atua, também, sobre o metabolismo do colesterol. É hepato, regenerador de células do fígado.


8. Café verde


O café verde é basicamente grãos de café não torrado, “crus”. Tem propriedades depurativas, diuréticas, e é energizante. Não obstante, a sua popularidade se deve a sua eficácia quando a perda de peso se trata. Tem um alto poder saciador, e estimula o metabolismo de lipídios, o que resulta em perda de peso.


A isso se soma a sua ação antioxidante e drenante, devido a que se favorece a eliminação da celulite e retenção de líquidos.


Por causa que acelera o ritmo cardíaco, o seu consumo não é recomendado para pessoas que sofrem de doenças cardíacas, crianças, nem mulheres grávidas.


9. Lecitina de soja


É um complexo natural de um dos grupos de substâncias orgânicas naturais com maior incidência fisiológica e metabólica, os fosfolípidos, que estão presentes em sementes de soja e em numerosas estruturas biológicas do organismo humano. Entre suas propriedades mais conhecidas, destaca que facilita a eliminação de depósitos de gordura, e que favorece o processo de digestão, estimulando a função intestinal. Além disso, seu uso é recomendado para todos aqueles que sofrem de perda de memória, estresse e esgotamento físico-mental.


10. O chá verde



Além de ser um poderoso antioxidante, a ingestão de chá verde é eficaz quando se incorpora em um regime de emagrecimento. Tem propriedades termogénicas, que lhe permitem ajudar no processo de queima de gordura e está comprovado que bloqueia a absorção de carboidratos, que acelera o gasto energético e que, além disso, é diurético.


A hidratação


Sabemos o quão importante é o consumo de água para o nosso organismo. De acordo com os estudos do pesquisador H. H. Mitchell, publicados na revista acadêmica Journal of Biological Chemistry, o nosso cérebro e o coração são compostas 73% de água, enquanto que os nossos pulmões de 83%. Do mesmo modo a nossa pele é um 64% água, nossos músculos e rins, contendo em 79% e até mesmo os nossos ossos são 31%.


Tendo em conta o anterior, evidentemente, precisamos consumir água para sobreviver. Quantidade que, obviamente, varia de acordo com a nossa idade e gênero. Assim, em geral, um homem adulto precisa consumir cerca de 3 litros de água por dia, enquanto que uma mulher adulta 2.2 litros por dia. Certamente uma percentagem de água necessária por meio dos alimentos que consumimos, mas devemos principalmente consumi-la de forma direta. Em seu formato original.


Para muitos não é fácil consumir água, mas nós devemos criar o hábito. Por isso, é recomendável, fazer um plano de consumo de água, e ir aumentando o consumo, na medida em que vamos nos sentir confortáveis. Também não se trata de tomar água por mal.


Uma forma simples e “mais agradável” de assimilá-lo, são as águas infusionadas, e que são também uma excelente alternativa se quiser libertar-se de sua dependência das bebidas refrigerantes e sucos cheios de açúcar.


10 alternativas naturais para perder os quilos a mais
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