O treinamento pélvico, melhora as relações sexuais

A qualidade das relações sexuais das mulheres pode aumentar significativamente com a execução de alguns exercícios muito simples que permitem tonificar a musculatura do assoalho pélvico, uma parte essencial do organismo feminino para desfrutar do sexo.


O assoalho pélvico é um conjunto de músculos que se encontram na parte inferior da cavidade abdominal. A falta de tônus muscular do assoalho pélvico é a principal causa de Incontinência urinária de esforço (perda de urina antes de qualquer esforço abdominal: tossir, espirrar, pular, rir, fazer exercício…), pode causar prolapsos (descida de órgãos como a bexiga, útero e reto) e até disfunções sexuais.


As disfunções sexuais mais comuns são: diminuição e falta de sensibilidade sexual, diminuição da intensidade dos orgasmos ou ausência deles e sensações dolorosas durante o intercurso sexual, entre outras.


É muito freqüente que, após ter tido um ou mais partos, as mulheres sintam que as suas relações sexuais já não são o que eram antes. Isto é devido a que a gravidez e o parto é um dos fatores de risco mais importantes para o enfraquecimento do assoalho pélvico pela pressão e estiramento que sofre durante o mesmo. Além disso, a presença de cicatrizes no assoalho pélvico (por episiotomia ou rasgos), prisão de ventre, tosse crônica e esportes de saltos, entre outros, o enfraquecem ainda mais.


Sendo o assoalho pélvico a musculatura que dá o tom à entrada da vagina e a musculatura se contrai em orgasmos, é fácil entender que uma fraqueza da mesma pode provocar flacidez ou abertura vaginal, diminuindo a estimulação durante o coito, tanto na mulher como no homem e dificuldade para chegar ao orgasmo.


Atualmente, todos estes problemas têm solução, de uma maneira fácil e indolor, graças à fisioterapia uroginecológica. O tratamento fisioterápico tem como objectivos específicos no caso de fraqueza do assoalho pélvico e são os seguintes:


• Aprender a localizar e reconhecer a musculatura do assoalho pélvico. Uma grande porcentagem das mulheres não sabe nem onde está, nem que função tem o assoalho pélvico.


• Exercitar a contração da musculatura do assoalho pélvico sem contrair simultaneamente a musculatura das nádegas ou coxas no caso de não ser necessário.


• Fortalecer a musculatura do assoalho pélvico. Para isso podemos utilizar desde os famosos exercícios de labirinto, e os abdominais hipopresivos, até exercícios específicos com biofeedback , correntes estimulantes, exercícios de normalização encontrava-pélvica, cones vaginais, bolas chinesas, etc.


• Aprender a integrar a musculatura do assoalho pélvico em nossa vida cotidiana. Desta forma, saberemos como protegê-lo contra esforços hiperpresivos para evitar um enfraquecimento da mesma, saberemos como trabalhá-la em qualquer momento do dia e, claro, como usá-lo durante as relações sexuais para que estas sejam mais satisfatórias tanto para a mulher como para o homem.


Além destes benefícios, esses exercícios melhoram a lubrificação vaginal e a elasticidade. Por vezes, esta lubrificação é perturbado por mudanças como a utilização de métodos contraceptivos de tipo hormonal, o uso da pílula ou o anel, pela presença de fungos ou irritação, stress, etc.


Quanto aos exercícios de Labirinto , com estes conselhos e com um mínimo de cinco minutos por dia, o que te basta, para começar.


1) Localiza-se e sinta os músculos de seu assoalho pélvico. Para isso você pode ajudá-lo de um espelho, toque o seu períneo, insira um ou dois dedos em sua xoxota, e imagina que foge da urina ou um gás e quer evitá-lo.


2) Escolha a posição em que seja mais fácil contrair o seu assoalho pélvico. Você pode começar com posições mais simples, como deitada de barriga para cima ou de lado ou sentada.


3) Mantenha a correção postural ao fazer os exercícios de Labirinto. Tente manter as costas retas e elongada e sua pelve em posição neutra.


4) Contraia sua musculatura do assoalho pélvico de forma intensa, mantendo entre 3 e 10 segundos. Imagine que você fechar e elevas a vagina e o ânus. Lembre-se de não recolher nem os gúteos, nem os aductores, nem os retos do abdômen. Também não contenham a respiração enquanto você faz esses exercícios.


5) Após a contração relaxa lentamente. O tempo de relaxamento deve ser pelo menos igual ao tempo de contração.


6) Realiza de 2 a 5 séries de contrações. Descansa entre série a e série para não fatigar a sua musculatura.


7) Se você quer uma tabela de exercícios personalizados não hesite ir a um fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico. Se elaborará a programação mais adequada para as condições de seu períneo.


Dependendo de como tratar o nosso assoalho pélvico ele pode nos dar muitas preocupações ou muitas satistisfaciones.

Cardiopatias da sexualidade

Imagem cardiopatias e sexualidade

A sexualidade e seus problemas em pacientes com doença deve ser entendido a partir de diferentes pontos de vista.

Ponto de vista psicossocial:

O profissional de saúde deve compreender a sexualidade como parte integrante da vida do indivíduo adulto. Ao ir à consulta médica, você deve sentir que tem o espaço para falar livremente sobre seus problemas e preocupações do ponto de vista sexual. Uma consulta médica aberta, sem tabus em relação à sexualidade, pode resolver muitos problemas relacionados com este tema.

O fato de apresentar uma doença não significa que você não possa ter uma vida sexual plena.

Disfunção sexual:

A definir como a incapacidade para ter relações sexuais satisfatórias e está presente tanto no homem como na mulher. Apesar de que o homem esteja mais difundida, neste caso, deve-se a incapacidade de ter ereções suficientes e duradouras para ter relações sexuais.

Fatores psicológicos:

Existem fatores psicológicos que podem afetar a sua sexualidade. Por exemplo, é comum que depois de um derrame ou outra doença cardiológica existam os seguintes problemas:

 

  • Ansiedade ou depressão
  • Perda da libido ou desejo sexual
  • Medo de fazer um esforço desmedido.

Se você já teve um evento cardiovascular recentemente, é possível que tenha dúvidas sobre se pode ou não fazer esforços físicos. Muitas vezes apresenta-se o medo da morte ou a voltar a sofrer um evento cardíaco no contexto do ato sexual. Isso gera ansiedade, depressão e pode condicioná-lo para ter uma vida normal. É importante ter presente que, ao contrair uma doença cardiovascular pode apresentar, em maior ou menor medida alguma limitação à atividade física. Uma correta avaliação médica lhe dará a informação sobre a sua capacidade de esforço e limitações.

Como norma, depois de uma afecção cardíaca aconselha-se a evitar os esforços físicos (entre eles a atividade sexual) por alguns dias ou semanas, de acordo com o tipo de infecção e da gravidade da mesma. Passado este tempo, seu médico fará uma avaliação, determinando a estabilidade de sua condição, e caso seja necessário, a sua capacidade para fazer esforço (através de testes de esforço, por exemplo).

É difícil definir com precisão o nível de esforço da atividade sexual, já que intervêm vários fatores, entre eles o nível de excitação, apenas para citar um exemplo. De todas formas, estima-se que, se você pode realizar dois estágios em um teste de esforço, sem desenvolver alterações clínicas ou electrocardiográficas, está em condições de ter uma vida sexual normal.

Disfunção eréctil ou impotência sexual masculina):

Tem três origens principais:

 

  • Psicológicos (já comentados anteriormente)
  • Orgânicos: em pacientes com doenças cardíacas podem apresentar doença dos vasos sanguíneos que irriga os órgãos sexuais, como conseqüência da mesma doença arteroesclerótica que afeta as artérias coronárias ou outras artérias do corpo pela acumulação de factores de risco cardiovascular. Neste aspecto, existem várias formas de tratamento para melhorar a disfunção erétil, desde os fármacos mais conhecidos (Viagra®, Cialis®, entre outros) a outras técnicas praticadas pelo especialista (Urologista). No nosso centro contamos com profissionais especializados em disfunção erétil e em seus tratamentos. Em um próximo post do blog, vamos falar mais especificamente sobre as indicações e contra-indicações para pacientes com doença de os fármacos utilizados na disfunção eréctil.
  • Farmacológicos: efeitos colaterais de medicamentos. Existem alguns medicamentos que, em alguns casos, podem causar ou perda da lívido, ou disfunção erétil ou distúrbios da ejaculação. Se bem que estes efeitos são pouco frequentes, diante da sua presença pode ser avaliada a substituição do fármaco causador por outro com melhor tolerância para você.

Muitas vezes é difícil diferenciar a causa da disfunção sexual, seja psicológica ou orgânica, e uma consulta médica pode ajudar a diferenciar sua origem.

No Hospital Quirónsalud Barcelona contamos com profissionais preparados para ouvir as suas preocupações, discutir em um marco de respeito e orientá-lo para que conheça as suas possibilidades de ter uma vida sexual plena.

 

Quais são os fatores que podem reduzir o desejo sexual?

O desejo sexual (ou libido) é necessário para ter uma vida sexual satisfatória, mas não é indispensável para os mecanismos de ereção que vos expliquei há uns dias atrás. Embora a falta de desejo sexual e a impotência podem ir unidas, pode ocorrer que exista uma libido baixa, com capacidade erétil normal, ou uma disfunção erétil com apetite sexual preservado, um dos tratamentos recomendados é o Max Power que atua nos corpos cavernosos do penis aumentando a libido sexual.


O desejo sexual depende, sobretudo, dos níveis de testosterona. Muitas vezes, embora nem sempre, quando a libido é baixa se detectam níveis de testosterona abaixo do normal em testes de sangue. O déficit de testosterona tem outras manifestações além do apetite sexual diminuído, como apatia, falta de energia, tendência ao cansaço ou à depressão. Nestes casos, o tratamento com testosterona é muito eficaz para controlar todos estes sintomas.



Outras causas de um desejo sexual diminuído podem ser a alteração de outros hormônios, como a tiróide ou a prolactina, alguns fármacos antidepressivos, anti-hipertensivos ou para a próstata, ou problemas psiquiátricos, como depressão. Além disso, existem muitos fatores externos capazes de diminuir o desejo sexual nos homens.


De acordo com um estudo realizado sobre 5.255 homens e publicado no Journal of Sexual Medicine pela Dra Ana Alexandra Carvalheira de Portugal, em colaboração com as universidades de Oslo e de Zagreb, o cansaço, o stress relacionado com o trabalho e os problemas do casal são também causas importantes de falta de libido na população masculina.


O grupo etário mais afetado pela diminuição do apetite sexual foi entre os 30 e os 40 anos (1 de cada 4 tenham sido afetados), seguido do grupo entre 40 e 60 anos (1 em cada 5). Nos maiores de 60 anos, apenas 1 em cada 10 manifestaram perda de libido. Os resultados são contrários ao que se poderia pensar, ou seja, menor desejo sexual, a maior idade. Para explicá-lo, a Dra Carvalheira argumenta que os 30-40 anos ocorrem muitos eventos estressantes relacionados com o casamento, os filhos, o divórcio, etc, a que se junta uma grande responsabilidade profissional.


Portanto, o que a falta de desejo sexual seja algo exclusivo dos homens de mais idade é um mito. E também é um mito que seja um problema exclusivo das mulheres. Os rapazes lhes afeta o cansaço, os problemas de trabalho, as preocupações familiares ou econômicas, ou as dificuldades de um casal. Além disso, a crença popular de que o homem está sempre disponível para o sexo, há, nestas situações, o homem senta-se duplamente culpado, e mais pressionado com a sua vida sexual.


Se o problema de baixa libido e você usar o Max Power e não fazer efeito , dirija-se ao seu urologista. Em primeiro lugar haverá que descartar problemas físicos, como a diminuição da testosterona. E se tudo estiver correto, então talvez você precisa de um psicólogo especializado, que costuma ter nas Unidades de Andrología, e que você pode identificar o problema e ajudá-lo a superar as dificuldades relacionadas com o stress, o cansaço ou o casal.

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Libid Gel é totalmente natural e não há qualquer perigo em seu uso.

Como usar

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Você também pode passar o creme 30 minutos antes do ato sexual. Você terá um aumento do pênis e da sua espessura, além de muito mais prazer e orgasmos mais potentes.

Bula

A bula de produtos só é necessária quando o produto possui alguma contraindicação ou efeito colateral, que deve ser informado ao consumidor, mas no caso de Libid Gel Adulto que é um produto totalmente natural não é necessário bula, as informações que devem ser informadas por quem vai consumir o produto estão dispostas no frasco do produto.

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O Mercado Livre é uma plataforma de vendas online, que pode ser acessada por qualquer pessoa, ou seja, livre para que todos possam vender seus produtos, que correm o risco de ser falsificados ou cópias. Com o sucesso de Libid Gel, ele está sendo vendido no Mercado Livre e em plataformas como essa, mas devemos lembrar que o produto original só é vendido no site do fabricante.

Caso você adquira Libid Gel Adulto em outro site que não seja o oficial, corre o risco de ter problemas de saúde por causa de um produto falsificado, e além disso, não terá direito as promoções, descontos e a garantia que o site oficial do produto fornece.

 

Reclame Aqui

O Reclame Aqui é um site muito conhecido no Brasil, utilizado por consumidores insatisfeitos com os produtos que foram adquiridos, através desse site são realizadas reclamações, as quais podem ser atendidas ou não. E para deixar você ainda mais confiante em relação ao suplemento, saiba que o produto não possui nenhuma reclamação no Reclame Aqui, e as que existirem foram resolvidas.

Dessa forma, você pode ficar tranquilo ao realizar a compra desse produto, pois sabe que não existe insatisfação em relação a Libid Gel.

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A Saúde Masculina

Urologia, andrología, venereología, dermatologia, endocrinologia, psiquiatria, acreditamos que é necessário criar um espaço centrado nos problemas de saúde que afetam os homens, já que, tradicionalmente, ignorámos mais a nossa saúde do que as mulheres. Os fatores pelos quais os homens não gostamos de saúde que nós merecemos não são simples, mas podem ser resumidos em três fundamentais:

  1. Não gosto de falar de forma tão aberta como as mulheres de como nos sentimos (física e/ou emocionalmente), temos um medo atávico a ser numerado, de fracos, ou de não estar à altura, nos educa para suportar estoicamente a dor
  2. Há um grau pobre de sensibilização e de compreensão das doenças que afetam especialmente os homens
  3. Os homens têm a fazer mais comportamentos de risco do que as mulheres, por razões socioculturais e socioeconômicas, o que acarreta maiores perigos para a sua saúde

Por tudo isso, há que fazer de maneira especial na nossa saúde, para tentar levar uma vida plena e satisfatória apreciando o maior nível de saúde possível. De maneira descontraída, neste portal sobre saúde masculina trataremos de esclarecer as dúvidas que costumam surgir sobre a saúde do homem e tentaremos informar de forma verdadeira e objetiva, a todos aqueles que desejam saber mais sobre o corpo do homem e seus problemas de saúde primários.

Temos que estar em guarda contra doenças sérias que se ensañan especialmente com a gente, como o câncer de próstata, o câncer testicular, câncer de bexiga, os problemas de saúde mental especial incidência masculina ou os problemas cardiovasculares, mas também diante de doenças que, sem ser graves, piorando muito a qualidade de vida do homem, como a fimose, a balanitis, o esmegma, a parafimosis, o breio curto, a varicocele, a ligação, a ejaculação precoce, os baixos níveis de testosterona, a disfunção erétil, as verrugas genitais ou condilomas, a epididimite, orquite, a alopecia androgenética ou androgênica, ginecomastia, o câncer de próstata, hipogonadismo masculino,as pápulas perladas, etc. Também irá abordar a saúde mental do homem (a depressão masculina, as adições) e saúde ocupacional (a asbestose, etc.).

Também deixamos para trás qualquer vergonha absurda e irá discutir abertamente as doenças sexualmente transmissíveis, que afetam especialmente os homens, como a gonorreia, a clamídia, as infecções urinárias, a sífilis, o HIV, etc. Ah, e também não vamos nos esquecer dos padrões próprios de maus hábitos, o homem, como os vícios, que têm elementos diferentes dos das mulheres, devido a diversos fatores que iremos descascar. Ah, e também não nos esqueceremos de questões de saúde que preocupean a todos os homens, como a contracepção (esclareceremos todas suas dúvidas sobre a vasectomia, por exemplo).

a saúde masculina início

A informação é poder e para curar-se em saúde necessita estar informado. Ora, em nenhum caso, estamos a suplantar a importância do trabalho de um médico especialista, só queremos ser um complemento educacional que lhe permita conhecer melhor as opções de saúde masculina ao seu alcance.

Desta forma, estamos certos de que conseguiremos melhorar a preocupação com a saúde masculina, reduzir os casos avançados de tumores que afetam especialmente os homens, para promover a detecção precoce de doenças masculinas, contribuir para a criação de uma nova cultura do bem-estar masculino e fazer com que sejamos conhecedores (e conscientes) os riscos para a saúde que corremos com determinados comportamentos tradicionalmente masculinos: agora, é hora de derrubar mitos!

Você precisa de dinheiro para financiar seus tratamentos de saúde? Clique aqui e pare de se preocupar!

Gostaria de formular as suas dúvidas sobre saúde masculina? Yahoo Respostas tem uma seção totalmente dedicada a este tema que pode ser um pouco de ajuda.

Por último, antes de dizer adeus, recomendamos um site sobre terapias alternativas, que pode ser um pouco muito interessante para a sua saúde: aromatherapia.org.

Tratamentos Naturais para Impotencia Sexual

remédios caseiros contra a ejaculação precoce

Os remédios como a Maca X Power consiste em uma série de tratamentos, soluções, remédios e truques que você pode colocar em prática facilmente em casa. Estes remédios caseiros consistem em uma série de suplmentos,  alimentos, chás e técnicas que se podem resumir em

  • Suplementos contendo a Maca Peruna
  • Alimentação contra a ejaculação precoce
  • Ervas em infusões
  • Truques e técnicas caseiras para não gozar logo

Vamos falar de cada um desses itens que ajudam a combater a disfunção erétil.

Maca X Power suplemento:

Maca X power é um suplemento sexual sem prescrição que é uma maneira segura e fácil de aumentar o tamanho do seu membro.
Ela aumenta e expande seu comprimento e perímetro para criar habilidades sexuais melhores e estimular seu desejo sexual.
O suplemento é fabricado por uma companhia chamada “Heal Wheel Laboratories” e funciona da mesma maneira que outros potencializadores masculinos: aumentando o fluxo sanguíneo no Corpo Cavernoso do seu membro.
Centenas de homens se voluntariaram para testes no Instituto de Saúde para assegurar que esse suplemento era eficaz e seguro. Eles tomaram uma pílula por dia por 4 meses e resultados positivos foram alcançados em cada assunto único do teste.

 

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Pesquisadores relataram uma extensão do comprimento médio em um pouco mais de um centímetro e incríveis cinco por cento no perímetro A CADA mês.

Não existe nenhum efeito colateral pelo uso da Maca X Power relatado pelos participantes, e todos que se voluntariaram notaram aumento nas ereções e orgasmos mais poderosos.

É um suplemento totalmente natural, para homens adultos, que aumenta o seu tamanho em até sete centímetros e meio ou 30% do seu volume original.

Finalmente distribuído no Brasil, esse produto é endossado pelo Doutor Aaron Gale e seus usuários não precisam fazer mudanças no estilo de vida para este potencializador fazer efeito!

Alimentação contra a ejaculação precoce

A primeira solução contra a ejaculação precoce recai sobre os hábitos alimentares; ter uma alimentação saudável ajuda a uma melhor circulação do sangue no pênis:

  • Limita o consumo de gorduras saturadas e açúcares simples
  • Reduz o consumo de carne vermelha
  • Aumenta o consumo de frutas e legumes

Tratamentos com chás caseiros

Existem chás de ervas capazes de melhorar a ejaculação precoce, entre elas temos:

  • TiloUna grama que funciona como relaxante se bebe em forma de chá antes de manter relações sexuais.
  • ManzanillaSu efeito relaxante é muito semelhante ao causado pelo chá de tília e ajuda a diminuir de forma considerável os níveis de ansiedade e nervosismo antes de um encontro sexual.
  • Botânica LongifoliaConocida também como Tongkat Ali, é um poderoso afrodisíaco muito recomendado para a ejaculação precoce.
  • Chuang ZiEl efeito afrodisíaco de origem Chinesa é relaxar os músculos que compõem o pau.
  • Tribulus TerrestrisSin chegar a ser um remédio direto para a ejaculação precoce, sim melhora o fluxo sanguíneo do pênis e a capacidade de ter ereções mais firmes e duradouras.

Truques caseiros para não ejacular prematuramente

Além de alimentação e as infusões você pode colocar em prática esses truques imediatas para parar a ejaculação ou atrasar isso o máximo.

  • Exercita a técnica do parónYa seja na masturbação ou durante o ato sexual com o seu parceiro, exercita a “estação seca”. Quando estiver muito excitado, detém-se durante 7 segundos e respira. E depois continua com o ato.
  • Coloque em prática o apretónCuando sentir que estás próximo de ejacular, exerce pressão logo abaixo da glande. Este simples gesto fará com que desça a sua excitação e a iminência da ejaculação.
  • Use o preservativoComo é sabido, o uso do preservativo permite insensibilizar a área da glande. Quando mais grosso for o preservativo menos estimulação você vai notar.
  • Só “a puntita” e nada másRealiza uma penetração parcial, introduzindo apenas a glande na vagina. Deste modo conseguirá estimular a parte mais sensível da vagina (entrada), enquanto que você terá maior controle da penetração, retirando o pau rapidamente, se necessário, devido ao excesso de excitação
  • Realiza penetrações em círculosLa penetração frontal é a mais comum e também o mais agradável. No entanto, a penetração em círculos lhe permite ter o pênis de dentro da vagina, dando prazer a ela ao mesmo tempo em que você reduz a fricção e com isso sua própria estimulação.
  • Permite que ela esteja arribaCuando é ela que se coloca em cima de você durante o sexo, o pau recebe menos estimulação do que em outras posições sexuais.

• Como Resistir e Durar Mais tempo na Cama fazendo Amor

como retardar a ejaculação resistir e durar muito mais tempo na cama fazendo sexo sem gozar

Se você é homem e você se pergunta o que fazer ou o que fazer para retardar a ejaculação, para resistir e durarmuito mais nacama fazendo amor, tome nota dos seguintes conselhos (alguns são usados desde há quase 70anos) que se resumem nos seguintes métodos para durar mais tempo na cama de forma natural, alguns deles tirados do livro Mestre do Orgasmo.

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Técnicas preparatórias para antes de ter o amor

Exercícios do músculo PC

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Os exercícios do músculo PC, também conhecidos como exercícios Labirinto são uma das técnicas mais importantes para durar mais tempo na cama sem venirse. Estes exercícios foram desenvolvidos pelo médico Dr. Arnold Labirinto (1894-1976), na década de 1950. O método consiste em ejercitamiento do músculo, o que nos permite “abrir e fechar a torneira” quando estamos mijando.

Um músculo PC treinado permite melhorar o melhorar o controle e evitar a ejaculação precoce, para poder levar mais tempo. Você pode praticar enquanto orinas “abrindo e fechando” a torneira, enquanto você trabalha ou enquanto estiver assistindo a televisão, contraindo e relaxando o músculo PC.

Masturbação controlada

A masturbação controlada é outra forma de ter o controle sobre suas ejaculações e a sensibilidade de seu pau.

Graças à prática da masturbação habitual e controlada, você vai aprender como evitar ejacular quando você estiver a ponto de atingir o orgasmo e durar mais tendo o sexo. Você só tem que masturbarte de forma normal e parar no último momento.

O objetivo é masturbarte e não ejacular antes de 10 minutos. Trata-Se de aprender a controlar o orgasmo, enquanto estamos sozinhos, para poder controlá-lo, quando estamos em casal.

Para conseguir alcançar os 10 minutos, você pode:

  • Concentrar-se no tronco do pênis e evitar a acariciar a cabeça.
  • Apertar o seu músculo PC para reduzir o nível de excitação.
  • Pressionar a parte inferior da base do pênis com os dedos índice e polegar.
  • Respirar de forma suave, pausada e com o diafragma como veremos a seguir.

Exercita a respiração

Como fazer para durar mais fazendo o amor através da respiração? Você deve aprender a respirar com o diafragma.

Normalmente, quando você está sobreexcitado é o teu peito que incha. Isso significa que você está fazendo uma respiração abdominal.

A respiração do diafragma é a que faz com que se enche de ar o seu abdômen. Respirando diafragmáticamente vai sentir-se mais relaxado e você vai ganhar a capacidade de controlar seus impulsos e sua gozada.

Urina antes do ato sexual

É um dos tips para durar mais na cama mais simples. Se a tua bexiga está cheia antes de começar o ato sexual, os músculos encarregados de controlar o impulso eyaculatorio gozada estarão sob pressão, o qual é capaz de favorecer a ejaculação antes do tempo.

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Truques e remédios caseiros para aguentar mais tempo na cama fazendo amor

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Exercita a técnica do teste

Um dos segredos para durar mais na cama mais bem guardados. Durante o ato sexual com o seu parceiro, exercita a “estação seca”. Quando estiver muito excitado, detém-se durante 7 segundos e respira. E depois continua com o ato. Pouco a pouco você vai ganhar mais controle.

Coloque em prática o aperto

Como posso durar mais sem ejacular apenas no momento em que estou perto de ejacular? Quando sentir que está próximo a ejacular, exerce pressão logo abaixo da glande. Este simples gesto fará com que desça a sua excitação e a iminência da ejaculação.

Só “a puntita” e nada mais

Realiza uma penetração parcial, introduzindo apenas a glande na vagina é um dos truques para levar mais em gozar mais simples. Deste modo conseguirá estimular a parte mais sensível da vagina (entrada), enquanto que você terá maior controle da penetração, retirando o pau rapidamente, se necessário, devido ao excesso de excitação

Realiza penetrações em círculos

A penetração frontal é a mais comum e também o mais agradável. No entanto, a penetração em círculos permite durar mais na intimidade. A razão é que você pode ter o pênis de dentro da vagina, dando prazer a ela ao mesmo tempo em que você reduz a fricção e com isso sua própria estimulação.

Que ela se coloque acima

Quando é ela que se coloca em cima de você durante o sexo, o pau recebe menos estimulação do que em outras posições sexuais. Ofereça a ele as rédeas por um tempo e descubra como você poderá durar mais no coito.

Exercita o controle mental

Às vezes, é o próprio pensamento que nos pode jogar uma má passada. O simples fato de pensar o tempo todo o que fazer para não agora rápido de fazer amor?, pode aumentar os níveis de ansiedade e que eyaculemos mais rápido. Por isso, o pensamento é fundamental, deve deixar de pensar no orgasmo e se concentrar em sentir os estímulos que recebe o seu corpo e aprender a geri-los.

O truque da língua

Algumas pesquisas defendem que manter pressionada levemente a língua atrás dos dentes, o palato, pode atrasar o seu orgasmo e, com isso, a urgência de ejacular.

Informe seu par, o seu grau de excitação

Quando se trata de como durar mais tempo na cama com uma mulher desta, comunicar o seu grau de excitação, permitirá que ela reduzir a estimulação quando percebe que você está atingido níveis muito altos. Além disso, encurtando os seus laços com ela e reforçará a confiança em si mesmo.

Usa o preservativo

Como é sabido, o uso do preservativo permite insensibilizar a área da glande. Quando mais grosso for o preservativo menos estimulação você vai notar.

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Como durar mais naturalmente com a mudança de hábitos

Reduz o stress

O estresse é um dos principais causadores da ejaculação precoce. Entre as opções mais eficazes, você tem a prática de exercício físico, o yoga, o contato com a natureza, a música ou a leitura, entre outras.

Comer menos carne e mais vegetais

De acordo com investigações levadas a cabo pela Universidade de Yale aqueles que baseiam a sua dieta o consumo de vegetais permite ter mais desejo sexual do que as pessoas que baseiam a sua dieta a carne. Além disso, a redução do consumo de açúcares e gorduras saturadas é benéfico para ter um melhor controle da ejaculação.

Insira a tomada de chás e ervas

Existem chás de ervas capazes de melhorar a ejaculação precoce, entre elas o tilo age como sedativo se bebe antes de manter relações sexuais. A camomila ajuda a diminuir de forma considerável os níveis de ansiedade e nervosismo. A Botânica Longifolia ajuda a melhorar a frequência em que ocorre uma relação sexual no casal.

O Chuang Zi tem como efeito o relaxamento dos músculos que compõem o pau. Por último, o Tribulus Terrestris é uma outra erva afrodisíaco e um poderoso estimulante sexual , o que aumenta os níveis de testosterona. Sem chegar a ser um remédio direto para a ejaculação precoce, sim melhora o fluxo sanguíneo do pênis e a capacidade de ter ereções mais firmes e duradouras.

Que fazer para durar mais na cama: medicamentos com receita

Por último oque fazer para durar mais tempo na cama? Existem também medicamentos com receita médica que podem ajudar a retardar a ejaculação. Falamos dos seguintes:

Dapoxetina: A Dapoxetina é um princípio ativo família dos medicamentos ISRS ou Inibidores selectivos da recaptação da serotonina; receitado como medicamento urológico, é muito utilizado para o tratamento de distúrbios sexuais como a ejaculação precoce para pessoas entre 18 e 64 anos de idade.

Tramadol: É um analgésico opiáceo menor que atrasa a ejaculação inibição da captação de serotonina quando ingerido duas horas antes do ato sexual.

Priligy: O Priligy é um tratamento de início rápido que permite ao interessado obter total controle sobre sua ejaculação, dando-lhe uma maior duração de suas ereções e tendo um melhor tempo em que o ato sexual; o principal elemento que faz do Priligy um eficaz agente contrarrestante é a própria Dapoxina.

(Extra) Anestésicos locais (Fortacin): Ajudam a prevenir a ejaculação precoce. Seu efeito é sedar o pau reduzindo sua sensibilidade durante o ato sexual. Seu uso para evitar a ejaculação precoce não é muito recomendado, já que pode causar efeitos negativos no ato sexual, onde, além de não desfrutar do momento, é possível que o membro não consiga chegar à ejaculação.

 

O sexo traz mais felicidade que dinheiro

sexo-dinheiroSarah Romero Sarah Romero 2 minutos de leitura

O sexo e o dinheiro são apresentados como coisas positivas em nossas vidas; sempre costumamos dizer que quanto mais melhor, mas é realmente assim? De acordo com o último estudo realizado pela Universidade de Toronto-Vancouver (Canadá), nem o sexo, nem o dinheiro têm benefícios ilimitados para o bem-estar, mas o primeiro nos traz mais felicidade do que o segundo.

A pesquisa analisou três estudos diferentes com pesquisas realizadas a mais de 30.000 pessoas durante mais de 40 anos. Primeiro, examinaram as respostas sobre o questionário realizado pela Universidade de Chicago sobre a frequência sexual e o nível de felicidade geral 11.285 homens e 14.225 mulheres entre 1989 e 2012; um questionário que se repetiu a cada 2 anos até o encerramento do estudo.

De acordo com o trabalho, manter relações sexuais uma vez por semana, em média, representava o número mágico da felicidade. Aumentar a frequência sexual não aumentou o nível de felicidade dos participantes.

“Apesar de o sexo com mais freqüência está associada a uma maior felicidade, esta relação não foi significativa para uma frequência de mais do que uma vez por semana. Nossos achados sugerem que é importante manter uma relação íntima com o parceiro, mas sem a necessidade de ter relações sexuais todos os dias“, explica Amy Muise, líder do estudo.

O segundo estudo objeto de análise se baseou em uma pesquisa a 2.400 casais e o questionário foi repetido a cada 2 anos, durante 14 anos. A avaliação das respostas expôs de novo que os casais estavam mais satisfeitas com suas relações com uma única prática sexual por semana; menos trazia infelicidade/stress e mais não produz mais felicidade.

No terceiro estudo, os pesquisadores realizaram uma pesquisa on-line sobre os seus rendimentos anuais com 138 homens e 197 mulheres com parceiro estável e cujas relações sexuais eram de uma vez por semana, em média. Após analisar os resultados, descobriram que existia uma grande diferença nos níveis de felicidade entre os que tinham uma renda de 15.000-25.000 dólares por ano, em comparação com aqueles que ganhavam 50,000-75,000 dólares anuais, e as estatísticas de felicidade relação à freqüência sexual. Isto é, os resultados mostraram que o sexo estava mais fortemente ligado à felicidade que o dinheiro.

“A gente costuma pensar que quanto mais dinheiro e mais sexo, mais felicidade, mas isso só é verdade até certo ponto”, esclarece Muise.

O estudo foi publicado na revista Social Psychological and Personality Science.

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